Prof. Mauricio Salem
Encontrar textos que citem os benefícios da prática do yoga é algo fácil. Descobrir a forma como isto será aplicado ao universo infantil torna-se o desafio do professor de yoga. Portanto antes de ler e achar que tudo serão mil maravilhas, e que o yoga é a solução para os problemas das crianças do mundo, reflita sobre as condições em que o yoga será aplicado, à criança, à turma, ao local aonde será a aula e a família das crianças, isto tudo cria a base para o inicio do trabalho e apartir daí os objetivos podem ser almejados.
Mais do que escrever palavras no papel, falar sobre um assunto é algo que vai alem de simplesmente ler e reescrever. É viver e compreender o objeto que se esta escrevendo, com lados positivos e negativos, com facilidades e dificuldades, encontrar uma forma de passar a experiência à frente para que outros possam a utilizar estas informações e assim aprimorarem o seu trabalho.
Temos pouca literatura sobre o assunto, e pouca interfase com o campo educacional. Hoje isto esta mudando, vários professores de yoga tem voltado suas atenções para esta questão e começado a pesquisar e escrever, Atualmente podemos ver vários sites e artigos surgindo e mais e mais pessoas pesquisando o assunto, o que é muito bom, pois vários swamis já se voltaram para esta questão, e ONG’s ao redor do globo e na índia surgem tendo como metas os valores humanos para as próximas gerações.
Enquanto que ao darmos aulas de yoga para os adultos os relembramos do contato da sua consciência com sua alma. Para as crianças as aulas ensinam-nas a crescer sem perder este contato. Portanto a abordagem se torna diferente, bem como todos os benefícios que são objetivos secundários, são conseqüência do caminho percorrido pela prática do yoga.
Muitos benefícios aqui descritos tem resultado se trabalhados em pequenos grupos, porem com quantidades grandes de crianças, se faz necessária outra abordagem.
Então ao se preparar para esta a jornada pergunte-se:
- Como dar as práticas às crianças, de uma forma que elas possam passar e perceber por estes benéficos, não como objetivo principal e sim como conseqüência da prática do yoga?
- Qual o perfil desta minha turma e ou aluno particular?
- Qual a característica do grupo que facilite o meu inicio?
- Que principio de aula, plano de ação e programação irá trabalhar-se com o grupo?
- Que estudos que eu tenho que me dão bagagem para iniciar o trabalho.
Depois de respondidas algumas destas questões, estes “benefícios” podem começar a ser observados, se corretamente trabalhados.
Se ao nascermos tivéssemos recebido um manual de instruções, provavelmente a prática do yoga estaria por lá. Poderia ter um título como “Yoga – manual de auto-conhecimento da mente e do corpo humano – favor praticar com amor e determinação”.
Às vezes precisamos crescer para encontrarmos um professor que se torne um orientador para este manual. Com a prática do ensinamento colocamos em ordem o corpo nosso de cada dia. E com o tempo, se praticarmos direitinho, talvez não precisássemos mandar o corpo ao concerto, só de vez em quando. O yoga cria bases de uma filosofia para uma vida saudável.
Abaixo estão alguns destes benefícios para as crianças:
- Consciência de si mesma e de seu potencial produtivo;
- Desenvolve através dos asanas, força física, flexibilidade, agilidade e consciência corporal;
- Domínio da pronúncia e linguagem e conseqüente facilidade para se expressar;
- Desenvolvimento da memória;
- Desenvolvimento da concentração;
- Desenvolve a capacidade de abstração matemática, lógica e espacial;
- Desenvolve a coordenação motora fina (habilidade para desenho e caligrafia)
- Tranqüilidade física e mental;
- Desenvolve a auto-estima e auto-imagem positiva;
- Desenvolver o hábito do pensamento positivo;
- Desenvolve equilíbrio e inteligência emocional ajudando a controlar a ansiedade;
- Saúde de forma geral, através da prática de algumas técnicas dos Kryas (purificação e limpeza), isto gera um estimulo ao correto funcionamento do sistema imunológico;
- A pratica também estimula o funcionamento saudável do sistema glandular;
- Melhoria e manutenção de uma visão saudável através dos trátákas (exercícios de visão e foco);
- Ensina a criança ao habito de relaxar, o que se torna saudável para o seu crescimento;
- Estimula os processos digestivos, combatendo prisão de ventre, úlceras, azias e má digestão;
- Criação e melhora do hábito da postura correta ao sentar-se a cadeira, mas vamos lembrar que existem “cadeiras” e cadeiras ergonomicamente adequadas ao ato de sentar, as ultimas permitem liberdade e pleno funcionamento ao aparelho respiratório;
- Melhora no humor. Com a respiração nasal, correta e ritmada, criam-se reflexos nos centros neurológicos e no humor de uma pessoa, adulta ou criança;
- Ajudam crianças “hiperativas” a desenvolver controle e percepção de sua condição acelerada;
- Despertar para hábitos alimentares mais saudáveis;
- A pratica ajuda indiretamente no despertar da consciência não competitiva, pois não existe recompensa na prática, nem vencedores nem perdedores. Através da pratica dos asanas, pranayamas e meditação tudo o que se obtém, ajuda a criança no desenvolver de uma consciência livre de ilusão para a percepção do mundo, como ele realmente é;
- Entre vários outros benefícios…
Como as crianças e os adultos percebem esses benefícios?
Alguns imediatamente outros ao longo de alguns meses ou anos. Um ponto positivo é quando o pequeno yogui passa a praticar sozinho o que aprendeu, desenvolve hábitos saudáveis que ira levar consigo para a vida inteira.
Na hora da prova em outras matérias, algumas crianças falam que usam as respirações na hora de nervosismo antes e durante a prova, ficando mais calmas e fazendo a prova com mais facilidade.
Nas minhas aulas de yoga para crianças em escolas do ensino fundamental, vejo nos alunos uma melhor disposição para estudar após as praticas. Os alunos conseguem relaxar ao solo e se revitalizam.Mas é nas reuniões de pais, festas de aniversários e conselhos de classes que escuto os relatos dos pais de como os filhos levam este aprendizado com eles, às historias são várias, desde criança fazendo os asanas em casa e ensinando aos amigos e familiares em brincadeiras. Até famílias que redescobriram seu tempo juntas fazendo práticas de yoga em forma de jogos e atividades, muitos pais começaram a fazerem yoga após os filhos iniciarem na escola.Alem os benefícios para corpo e mente , existe também a questão social e familiar.
Muitas conclusões podem ser tiradas sobre o assunto, entretanto tenho observado que numa aula de yoga, as crianças ampliam as percepções do corpo e da mente, desenvolvem a concentração, auto-estima, equilíbrio e agilidade. Recebem ferramentas que auxiliam a superar e compreender os medos e os estados de ansiedade, de crescer com saúde física e mental, promovendo a tranqüilidade, prevenindo problemas de posturas e respiratórios. Tanto no passado quanto nos dias de hoje o Yoga tem se mostrado uma ferramenta poderosa na formação do caráter e da personalidade de quem o pratica.
“Educar crianças a compreender o Dharma,
permite a uma sociedade respirar e viver em paz.”
Mauricio Salem
Para receber o texto na integra com as ilustrações e figuras, envie um e-mail para yogamauriciosalem@uol.com.br