COLUNA ERETA, RESPIRAÇÃO CORRETA.
Para respirar corretamente, não basta que a respiração seja pelas
narinas; é preciso deixar as costas eretas. Quando você deixa as costas
curvadas, cabe menos ar dentro dos pulmões, pois você os está apertando
num processo de sanfonamento.
A não ser que você queira o papel principal no filme que conta a
história do Quasímodo aquele, lembra? O da corcunda... Caso contrário,
uma nova postura lhe cairá muito bem. Isso significa que, quando as
costas estão eretas, você permite que os órgãos e vísceras ocupem suas
posições naturais, produzindo uma respiração mais fácil e leve.
Quando as costas estão eretas e o queixo bem posicionado nem
muito para cima nem para baixo você libera as vias aéreas, basta lembrar
que numa respiração boca a boca tombamos a cabeça da pessoa para trás
para liberar as vias. Quanto melhor posicionada a coluna e cabeça melhor
se respira.
Você irá perceber ao longo do tempo que muitos desses
procedimentos visam minimizar pressões na passagem do ar. Para melhorar
a respiração, na maior parte das vezes, basta que você não a prejudique.
