VOCÊ RESPIRA? ENTÃO, ESTE LIVRO FOI FEITO PARA
VOCÊ!
“Todos pensam em mudar o mundo,
mas ninguém pensa em mudar a si mesmo”.
Leon Tolstoi
DEFINIÇÃO
O objetivo principal do pránáyáma é o kúmbhaka para a união
entre o prána ao apána e levá-los juntos em direção a cabeça. Como
resultado disso consegue-se udghata, ou seja, o despertar da kundaliní.
Você não entendeu nada? Então continue lendo, em breve vai entender
tudo.
CONSTRUINDO HÁBITOS
Pránáyáma pode ser descrito como o controle consciente e
voluntário da respiração gerando um recondicionamento respiratório,
tornando esse novo padrão um hábito,
é justamente a adequação a
transição de esforço consciente para hábito. Podemos mesmo dizer que
pelo trabalho constante, poderemos fazer pránáyáma o tempo todo, com
um quase imperceptível ato de vontade. E tudo que você precisa para isso
é treino.
RESPIRE CRIATURA!
Você já observou a sua respiração? Poderia me responder, sem
parar para pensar, no que se mexe mais quando você respira: o peito, as
costelas ou a barriga? Se você conseguiu responder a esta pergunta já é
um bom sinal: a maior parte das pessoas nem se lembra que respira. Já
pensou se você se esquecesse de comer?
A respiração do Yoga é fácil basta você usar toda a musculatura
respiratória disponível; como os músculos da barriga, das costelas e das
clavículas num movimento ondulatório harmonioso e constante. É como
andar de bicicleta, você precisa montar no acento encaixar o pé no pedal
empurra-lo para frente e para baixo enquanto tira o outro pé do chão; a
partir daí é só mover o eixo de equilíbrio para o lado oposto do pé que está
pedalando. Só precisa treinar para pegar o jeito mais nada, se aprendeu de
bicicleta vai aprender a fazer a respiração do Yoga, tudo que você vai
precisar é tempo e um mínimo de paciência.
Uma das coisas mais importantes que se aprende no Yoga é como
respirar, por isso eu resolvi que este deve ser o primeiro tema que vou
abordar nessa apostila. Vamos compreender como funciona a nossa
respiração e aprender como torná-la melhor. Para modificar o corpo é
necessário trabalho, treino, auto-superação e muita paciência; lembre-se,
quando crianças nós não nascemos prontos, nascemos naturalmente
incompletos e durante a vida cabe a nós mesmos decidir o que faremos
com o nosso corpo. Então vamos lá e mãos a obra! O que você está
esperando, mude!
