FASE 2
7 - Rítmica
Somos influenciados pelos ritmos externos o tempo todo, basta
escutar uma musica mais agitada para todo o nosso corpo se adequar e
sincronizar com ela. Ao ditar o ritmo o praticante está tomando as rédeas
do seu próprio destino rítmico. Como a nossa mente funciona através de
ondas ou freqüências, as alterações nos ritmos respiratórios podem nos
ajudar a produzir uma grande influência na nossa maneira de perceber o
mundo.
8 - Controlada
A única linguagem que o corpo compreende é a sensorial. Não
adianta apenas pensar em obter controle, é necessário que você mostre
ao seu corpo o que você quer que ele faça. Terá certa resistência inicial,
contudo certamente ele vai se adaptar quando perceber que não há outra
opção. Mesmo que sinta dificuldade ou falta de ar (use o bom senso),
resista um pouco e você será recompensado com o controle (yama).
9 - Uniforme
Devemos manter certa homogeneidade respiratória enchendo os
pulmões continua e linearmente. Por isso recomendamos que não faça
exageros, como reter o ar além da conta, para não ter que fazer uma
retomada brusca e ruidosa no início da inspiração, como se estivesse
sufocado.
10 - Pouca projeção
O controle do prána esta diretamente relacionado à projeção do
alento, quanto menor for a turbulência a frente das narinas maior o
acumulo de prána no corpo. É aquilo que Shri Pátañjali define como desha
a regulação do comprimento do alento.
