14) pingalásana
Característica- Posição sentada, com a perna de polaridade negativa
pressionando o tórax.
Polaridade- Calcanhar esquerdo mais próximo do corpo e perna esquer-
da elevada.
Excelência técnica- As costas
devem permanecer eretas, e os
braços auxiliam puxando a perna
para pressionar o lado de polaridade
negativa do tórax.
pingalásana
