13) idásana
Característica- Posição sentada, com a perna de polaridade positiva
pressionando o tórax.
Polaridade- Calcanhar esquerdo mais próximo do corpo e perna direita
elevada.
Excelência técnica - As costas devem per-
manecer eretas, e os braços auxiliam puxan-
do a perna para pressionar o lado de polari-
dade positiva do tórax.
idásana
