33) shírapádásana
Característica- Flexionamento com
uma perna na nuca.
Excelência técnica- A coluna deve
permanecer ereta. Este ásana, por ser
pouco estético e ter efeito reduzido em
relação à meta do Yoga, não deve ser utilizado em demonstrações de
coreografia e deve ser pouco utilizado em sessões práticas de treinamen-
to.
Técnicas preparatórias - Upadhanásana.
Prefixos aplicáveis - Supta, utthita, úrdhwa.
rája shírapádásana
