39) prishthásana
Característica - Retroflexão e torção em pé, com os pés afastados entre
dois e três palmos.
Ângulo didático- O ângulo de quarenta e cinco graus é mais indicado
para permitir a visualização do afastamento entre os pés, mas, em
coreografia, pode também ser executado de lado.
Excelência técnica- Mantenha os joelhos estendidos e o pescoço
descontraído com a cabeça tombada para trás. Quanto mais paralelos se
mantém os pés, mais forte é a posição. Nas variações combinadas com
torção da coluna, os quadris permanecem alinhados, sem girar.
Sugestão para treinamento - Os pés paralelos ou inclinados para fora
regulam também a intensidade da posição. Respeitando seu corpo, treine
para que os pés fiquem paralelos.
Prefixos aplicáveis - ekahasta, dwahasta.
dwahasta sukha
prishthásana
dwahasta rája
prishthásana
