53) parshwottánásana
Característica- Anteflexão em pé, com os pés
afastados e alinhados.
Excelência técnica- Os pés ficam apontados
para a mesma direção, mas não na mesma
linha; mantém-se uma distância como se
estivesse caminhando, de forma que o quadris
fiquem alinhados.
Sugestão para treinamento - Ao colocar a
inclinação para à frente, mantenha a coluna ereta especialmente na região
lombar para intensificar a posição.
Prefixos aplicáveis - Vakra, baddha, ekapáda.
ardha parshwottánásana rája parshwottánásana
rája parshwottánásana
ekapada
parshwottánásana
