56) mandukásana
Característica- Posição agachada com torção da coluna.
Ângulo didático- O melhor ângulo é conforme o fotogrado, mas evite
usar este ásana em demonstração de coreografia pois há várias outras
opções de torções sentadas com melhor estética e mais facilmente carac-
terizáveis por uma audiência não especializada.
sukha mandukásana ardha mandukásana rája mandukásana
