95) chalanásana
Característica- Torção deitada.
Excelência técnica- Os ombros devem sempre permanecer tocando o
solo. Caso não haja flexibilidade suficiente, deve-se treinar primeiro o
ekapáda chalanásana, mantendo-se os ombros no solo e aproximando-se
o joelho flexionado do solo na medida do possível. Na montagem da
posição, os quadris podem deslizar ou erguer-se ligeiramente do solo
para permitir que, na posição final, a perna, quadris, tronco e cabeça este-
jam perfeitamente alinhados.
Técnicas preparatórias - ekapáda chalanásana.
Prefixos aplicáveis- Dwapáda, uttána, ekapáda, parshwa.
êkapáda chalanásana dwapáda chalanásana
