PROGRESSÃO DO RITMO
Existem três tipos de ritmo, o primeiro é o swa mátra, ritmo
arbitrário; o outro tipo de ritmo é o hrd mátra ou anáhata mátra, que tem
por base seguir os batimentos cardíacos; e por último o ákásha mátra, que
se obtém naturalmente após o treino dos dois anteriores.
Com o swa mátra, o professor arbitrariamente escolhe um ritmo
predeterminado no qual o praticante escolhe uma unidade de tempo e faz
a contagem mentalmente ou com o auxilio de um metrônomo. Na tabela
abaixo, temos um exemplo de combinações do menos adiantado para o
mais adiantado.
púraka
Kúmbhak
a
rêchaka
shúnyak
a
inspiração
Retenção
com ar
expiração
Retenção
sem ar
1
0
1
0
1
0
2
0
1
1
1
0
1
2
1
0
1
2
3
0
1
1
1
1
1
2
1
2
1
4
2
0
1
4
2
4
Preste atenção: a soma total de cada ciclo respiratório para
iniciantes não deve exceder mais que um minuto. Intoxicação por CO2 pode
levar a lesões no sistema nervoso com conseqüências imprevisíveis.
O hrd mátra é bastante semelhante ao swa mátra, só que ao invés
de unidades de tempo fixas, o praticante conta com as variações dos seus
batimentos cardíacos, que ficam mais lentos nas pausas e mais acelerados
durante as respirações, com diversas nuances entre si. Pode ser usada a
mesma tabela acima.
Já o ákásha mátra não é treinado; é um fenômeno que surge
naturalmente após alguns anos de prática, que leva a pessoa a entrar
numa espécie de fluxo regular que hoje é descrito pela biologia como
campos mórficos.
