AGORA LHES APRESENTO, AS NARINAS.
(
Naságrána a respiração nasal)
Você pode viver respirando pela boca, mas não pode viver bem
fazendo isso. Procure respirar sempre pelas narinas, jamais pela boca,
tanto na entrada quanto na saída do ar. Executando dessa forma, você
estará evitando muitos problemas. Só para enumerar alguns: pode
provocar danos na estrutura facial, deixando a face mais alongada;
acredita-se que causa pressões na caixa craniana e é apontado como um
dos causadores de cefaléia; altera a arcada dentária, que pela sua posição
aberta para deixar o ar passar pressiona os dentes inferiores - para
promover o melhor fluxo respiratório, o ar precisa contornar a língua e isso
deforma o céu da boca, empurrando também os dentes superiores para
frente; produz desnivelamento dos seios (um fica mais alto que o outro);
força a coluna vertebral; enfraquece o diafragma; entorta os lábios para
um dos lados (problema comum de quem respira pela boca e dorme de
barriga para baixo); força as cordas vocais alterando a voz; enfraquece o
sistema imunológico, pois respirar pela boca aumenta a inalação de
substâncias nocivas suspensas no ar que os cílios nasais filtrariam.
A respiração bucal impede a formação da pressão ideal no interior
dos alvéolos pulmonares para a perfeita assimilação do oxigênio. Ao inspirar
pela boca, você permite que as impurezas entrem diretamente nos
pulmões. O design do nariz foi especialmente projetado para filtrar a
poeira, mas quando respiramos pela boca estamos mais predispostos às
infecções contidas no ar, abrindo as portas para diversos distúrbios.
Produz ressecamento das narinas e vias aéreas. Afinal de contas, por que
a natureza teria se dado ao trabalho de fazer o nariz se não precisássemos
dele? Além do mais, seria uma grande ironia se depois de milhões de anos
de evolução para que a natureza criasse as narinas, utilizássemos a nossa
"inteligência" para respirar pela boca.
Os ortodontistas apresentam cada vez mais evidências de que a
obstrução das vias aéreas superiores em crianças contribuiu para
alterações no crescimento facial e desenvolvimento dental. Vários exames
mostraram que algumas dessas obstruções foram causadas por maus
hábitos respiratórios provocando alterações estruturais tanto no nariz
quanto a maloclusão dental.
A boca não oferece nenhuma proteção aos pulmões, pessoas que
dormem de boca aberta deixam passar o ar frio, afetando os órgãos
respiratórios, além disso impede a formação da pressão ideal no interior
dos alvéolos pulmonares para a perfeita assimilação do oxigênio
A respiração pela boca é tão prejudicial que o problema já tem até
nome é a síndrome do respirador bucal essa respiração provoca má postura
da cabeça e do pescoço produzindo o estiramento dos músculos
raquidianos e tirando a posição normal das vértebras cervicais provocando
alterações vasculares. Fora isso o mau posicionamento da mandíbula
produz um estiramento constante dos temporais, levando uma tensão
exagerada nesta região causando um tipo de cefaléia tencional que
envolve vários grupos musculares como os ombros, pescoço, couro
cabeludo e principalmente a face.
Se você tem constantes dores de cabeça saiba que pode ser a
síndrome do respirador bucal (SRB), e você pode diferenciá-la das outras
dores de cabeça por que ela se apresenta muitas vezes como uma
sensação de aperto, peso ou pressão como uma faixa apertada amarrada
