O DECÁLOGO DA RESPIRAÇÃO YOGI
Na literatura mundial a respiração possui certas características que
embora não seja explicitamente citada nos livros antigos está presente em
todas as aulas de yoga ministradas na atualidade.
Estas características mudam um pouco de uma escola para outra
dependendo dos seus objetivos particulares, em algumas é recomendada a
respiração ujjáyí vinculada a todos os exercícios respiratórios, isso já
eliminaria o silêncio, noutras os exercícios de hiperventilação são
executados em quase todas as aulas, respirando superficialmente rápido e
projetando o ar para longe.
São divididas em duas etapas uma é inicial e reúne as qualidades
mínimas para que o aprendizado seja considerado um pránáyáma. A
segunda etapa se refere à aplicação de detalhes que tornam o
adestramento mais elaborado.
Na primeira etapa, a respiração deve ser: nasal, profunda,
silenciosa, consciente, lenta e em alinhamento postural (costas eretas).
Sempre que puder devem ser aplicados e acrescentados estes itens:
ritmo, controle, uniformidade, e pouca projeção.
