28) jánúrdhwásana
Característica- Equilíbrio em pé,
com torção, elevando-se uma
perna com o joelho flexionado.
Técnicas preparatórias-
Jánúrdhwa sírshásana, baddha
matsyêndrásana, ekapáda cha-
lanásana.
Prefixos aplicáveis- Supta, utthi-
ta, vakra, baddha.
vakra baddha
jánúrdhwásana
