78) udarásana
Característica- Passagem entre posições deitadas e sentadas.
Ângulo didático- Passar as pernas pela frente permite uma visualização
melhor do movimento, mas é considerado correto passar as pernas por
trás, especialmente se estiver dentro de um contexto cultural hindu.
Excelência técnica- A mão deve ser apoiada no solo já na sua posição
final para não exigir arrumação posterior. As pernas são levadas para trás,
com os joelhos estendidos todo o tempo, girando-se o corpo sobre os
quadris, sem impulso e com elegância.
rajas purána udarásana
