80) sarpásana
Característica- Retroflexão deitado,
com as pernas no solo e os braços afas-
tados ao lado do corpo.
Excelência técnica - As pernas estão
apoiadas no solo mas participam do ásana mantendo os joelhos bem
estendidos e os calcanhares unidos, os ombros elevados e a cabeça ainda
mais acima. Como treinamento, antes de desfazer a posição, nos instantes
finais da permanência, eleve ainda mais os ombros e a cabeça.
rája sarpásana
