84) bhêgásana
Característica- Alongamento anterior das coxas.
Excelência técnica- Segure os calcanhares com as mãos e procure
aproximar os calcanhares do solo, ao lado do
corpo.
Sugestão para treinamento- Ao executar a
passagem para o rája dhanurásana, ao segu-
rar os calcanhares, aproveite para treinar o
bhegásana como passagem.
Prefixos aplicáveis - ekapáda, viparíta.
rája bhegásana
